Emakume askorentzat, korrika egitea euren eguneroko bizitzako osagai bihurtu da.Kanpoan edo zure tokiko gimnasioko zinta gainean korrika egiten ari den ala ez, aktiboki korrika egiten duten emakumeek aldaketa positibo asko bizi dituzte euren bizitzan, ikusgai daudenak barne.
Lehenik eta behin, jakina da korrika egiteak egoera fisikoa asko hobe dezakeela.Erregularki korrika egiten duten emakumeek energia-maila eta erresistentzia hobetu dituztela jakinarazi dute.Denboraren poderioz, horrek aldaketa nabariak eragiten ditu haien gorputzetan, esaterakotonu fisikoa eta pisu galera.Gainera, korrika egiteak sistema immunologikoa indartzen eta gaixotasun kronikoak prebenitzen ditu, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa.
Dena den, ez dira aldaketa fisikoak soilik emakumeentzako jarduera ahaldungarri bat egitea.Korrikak osasun mental positiboa eta ongizatea sustatzen dituela ere aurkitu da.Korrika egiteak endorfinak askatzen ditu, antsietatea eta estresa murrizten laguntzen duten umore-aldarte naturalak.Korrika egiten duten emakume askok autoestimua eta auto-konfiantza areagotu direla diote, eta hori agerikoa da besteekin eguneroko elkarrekintzan.
Korrika egiten duten emakumeek sarritan bizi duten beste aldaketa nabarmen bat komunitate sentimendua areagotzea da.Korrika talde eta klubak ospea gero eta handiagoa da, emakumeei euren burua fisikoki erronka egiteko ingurune solidarioa ez ezik, adiskidetasun iraunkorrak sortzeko espazio bat ere eskaintzen diete.Korrikaren alderdi soziala bereziki garrantzitsua da eguneroko bizitzan isolatuta edo bakartuta sentitzen diren emakumeentzat.
Orokorrean, botere eraldatzaileakorrikaizan ere, emakumeak ezin dira ukatu.Begi hutsez ikusten diren aldaketa fisikoak edo maila sakonagoan suma daitezkeen onura mental eta emozionalak direla, korrika egiteak bizitzak hobera aldatzeko aukera du.Batzuetan jarduera errazenek eragin sakonena izan dezaketela gogorarazten du.
Korrika errutinan sartu nahi duenarentzat, garrantzitsua da poliki-poliki hastea eta pixkanaka-pixkanaka eraikitzea lesioak saihesteko.Tokiko korrika talde batean sartzea ere modu bikaina da hasteko eta laguntza lortzeko forma eta teknika egokiak ikasten diren bitartean.
Bukatzeko, korrikalari aktibo diren emakumeek begi hutsez ikusten diren aldaketa positibo ugari bizi dituzte.Korrikak zure osasun fisikoa eta itxura hobetzen laguntzen ez ezik, onura mental eta emozional ugari ere baditu.Oroigarri ezin hobea da batzuetan aldaketarik indartsuenak egunero egiten diren ekintza sinpleetatik etor daitezkeela.Beraz, zure bizitza hobetu nahi duen emakumea bazara, zergatik ez saiatu korrika egiten?Inoiz ez dakizu zer aldaketa ikusi eta senti ditzakezun ondorioz.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-26