Korrika Edo Korrika: Zein metodo da hobea emaitza azkarrak lortzeko?

Korrika eta korrika egitea zure egoera fisikoa eta osasun orokorra hobetzen lagun dezaketen ariketa aerobikorik ezagunenetako bi dira.Kaloriak erre, estresa murrizteko eta iraupena sortzeko modurik errazena eta eraginkorrena ere jotzen dute.Baina zein da hobea emaitza azkarrak lortzeko: korrika egitea edo korrika egitea?

Lehenik eta behin, defini ditzagun korrika eta korrika egitea.Korrika azkar mugitzen den ariketa modu bat da, entrenamendu dinamikoagoa eta biziagoa azpimarratuz.Jogging-a, berriz, intentsitate baxuko korrika egiteko modu bat da, erritmo motelagoan baina iraupen luzeagoan mugitzen dena.

Jende askok uste du korrika egitea dela emaitza azkarrak lortzeko aukerarik onena.Hau da, korrika egiteak jarduera kementsuagoa dakarrelako, hau da, zorrotzagoa da eta burutzeko energia gehiago behar du.Hori dela eta, korrika egitea eraginkorragoa da kaloriak denbora laburragoan erretzeko orduan.Dena den, horrek esan nahi du presio gehiago egin behar duzula zeure buruari, eta horrek lesio edo erretze arriskua areagotu dezake.

Jogging, berriz, ez da hain bizia eta iraunkorragoa.Aukera bikaina da hasiberria bazara edo indarrak hobetu eta mantendu behar badituzu.Korrika egiteak zure erresistentzia garatzen laguntzen du, eta horrek etorkizunean gehiago korrika egiten lagunduko dizu.Nahiz eta korrika egiteak korrika egiteak baino kaloria gutxiago erretzen dituen, pisu osasuntsua mantentzeko eta zure egoera fisiko orokorra hobetzeko modu eraginkorra da oraindik.

Beraz, zein metodo aukeratu behar duzu emaitzak azkar lortzeko?Erantzuna zure fitness helburuetan eta zure gorputzaren egungo egoeran dago.Pisua azkar galtzen edo zure fitness aerobikoa hobetzen saiatzen ari bazara, korrika egitea aukera hobea izan daiteke.Hala ere, ariketa fisikoa egiten berria bazara edo pixka bat inaktibo egon bazara, baliteke footing-a jasangarriagoa eta maneiagarriagoa izatea.

Garrantzitsua da zure kirol-errendimenduan eragina izan dezaketen beste faktore batzuk ere kontuan hartzea, hala nola, zure adina, egoera fisikoa eta aurrez dauden edozein baldintza medikoak.Korrika egitea fisikoki zorrotza da eta ezinbestekoa izan daiteke adinekoak, gehiegizko pisuak, lesionatuak edo artikulazio arazoak dituztenentzat.Kasu honetan, korrika egitea edo intentsitate baxuko ariketa aerobikoa onuragarriagoak izan daitezke zure gorputzari kalte gehiago ekiditeko.

Ondorioz, korrika egin edo korrika egin ala ez zure fitness helburuen eta egoera fisikoaren araberakoa da.Emaitza azkarrak nahi badituzu, korrika egitea aukera hobea izan daiteke zuretzat.Hala ere, ariketa fisikoa egiten berria bazara edo zure erresistentzia maila etengabe hobetu nahi baduzu, jogging-a zure fitness helburuak lortzeko modu eraginkorra izan daiteke.Aukeratzen duzun metodoa edozein dela ere, gogoratu zure gorputza beti entzuten duzula eta pixkanaka-pixkanaka hasi lesioak edo kiskaliak saihesteko.