Nekatuta eta motel sentitzen zara? Ba al zenekien aldizka ariketa egiteak zure energia mailak eta aldartea hobetzen lagun dezakeela? Gaur ez baduzu ariketarik egin, zergatik ez zoaz korrika egitera?
Korrika egitea sasoian egoteko eta erresistentzia handitzeko modu bikaina da. Inpaktu txikiko ariketa da, fitness maila guztietako pertsonentzat egokia.Korrikahezur sendoak eraikitzen, osasun kardiobaskularra hobetzen eta gaixotasun kronikoak izateko arriskua murrizten ere lagun zaitzake.
Korrika egitea estresa arintzeko modu bikaina da, halaber. Korrika egiten duzunean, zure gorputzak endorfinak askatzen ditu, estresa eta antsietatea murrizten laguntzen duten aldarte-indartzaile naturalak. Egun luze baten ondoren burua askatzeko eta estresa murrizteko modu bikaina da.
Korrika egiten hasi berria bazara, beldurgarria irudituko zaizu, baina ez du zertan izan behar. Hasi trote batekin eta pixkanaka handitu erritmoa denborarekin. Ziurtatu korrika egiteko oinetako pare onak dituzula, lesioak saihesteko eta oinei behar duten euskarria emateko lagungarri izan daitezkeelako.
Korrika egiteko motibatzeko beste modu bikaina korrika egiteko lagun bat aurkitzea da. Korrika egiteko norbait aurkitzeak lagun zaitzake arduratsua izaten eta lehia atsegina eskaintzen. Zure inguruko korrika egiteko talde edo klub batean ere sartu zaitezke beste korrikalari batzuk ezagutzeko eta taldeko korrika egitera joateko.
Zure egoera fisikoa eta osasun orokorra hobetzeko modu baten bila bazabiltza, korrika egitea modu bikaina da horretarako. Forman jartzeko eta osasuntsu egoteko modu erraz eta merkea da. Beraz, gaur ariketa egin al duzu? Bestela, zergatik ez zatoz korrika egitera? Zure gorputzak eta buruak eskertuko dizute.
Argitaratze data: 2023ko maiatzaren 19a