Zinta-korrikalari bat gorputza sasoian mantentzen laguntzen dizun ariketa-ekipo askoren artean bat da. Etxean egiteko ariketa-makina mota ezagunenetako bat da eta oxigeno asko kontsumitzen duen ariketa garbi eta eraginkorra eskaintzen du. Batzuentzat, zinta-korrikalariak aukera ona dira beste jarduera-errutina bat hasteko, oinez ibiltzea jende gehienak jasaten baitu, osasun-mailari eta bizkarreko arazoei erreparatzen ez baitie. Kalitatea eta iraunkortasuna ekoizten direnez, zinta-errota korrika egiteko eta tarteko prestaketarako ere erabil daiteke.
Ongizate kardiobaskularraren arloko ikerketek baieztatzen dute bihotzeko gaixotasunak uxatu daitezkeela, esaterako, oinez edo zinta gainean korrika eginez. Kardiobaskular espezialistek gauza bera eskatzen dute, fisikoki egoera onean dauden pazienteentzat izan arren.
Bere abantaila ugarien artean, hona hemen zergatik behar duzun arrazoiakzinta-zinta:
1. Zinta-errota batek nahi duzun edozein unetan eta nahi duzun lekuan ariketa fisikoa egiteko aukera ematen dizu. Kanpoan korrika egiteko edo ariketa fisikoa egiteko aukera galtzen duten pertsona askok ariketa fisikoa eten egiten dute eguraldi aldakorra dela eta..
Zinta-errotak errepide irekian paseatzean edo korrika egitean duen aldeko posizio nagusia egunero ariketa fisikoa egitera bultzatzen zaituela da, egun batean sortzen diren ustekabeko oztopoak gorabehera. Eguraldiaren egoeraez du eragiten zure ariketa fisikoan.Euria edo eguzkia egin, ez du eraginik izango zinta gainean korrika edo paseo bat egitean. Berandu esnatzen bazara, ezinezkoa izango litzateke kalean edo parkeetan korrika egitea eskertzea. Hala ere, zintarekin, berandu esnatzea ez da inoiz arazo bat!
2. Zinta gainean korrika egiteak kaloria gehiago kontsumitzen ditu etxean egindako ariketa mota gehienek baino, adibidez, bizikleta estatikoan egiteak.
Jarduera-makina hau erabilgarria da bihotz-hodietako osasunerako. Oinez ibiltzea eta korrika egitea odol-sekzioa hobetu dezaketen bi jarduera dira. Odol-zirkulazio hobea hasiera ona da bihotz osasuntsu batentzat.
3. Ongizate ekipamendu honek argaltzen lagunduko dizu. Gehiengo zabalakzinta-korrikalarietan korrika eginZazpi egunetik behin, urtean zehar pisuaren % 10 inguru gal dezake.
Jende hausnarkorrentzako aterpe bat da. Pertsona astun askok uste dute lotsagarria dela kanpoan ariketa fisikoa egitea. Zinta bat erabiliz, pertsona horiek etxeen segurtasunean egin dezakete.
4. Erabiltzaile gisa sasoian egoteko erabil ditzakezu.
Goiko arrazoiaz gain, pertsona askok ez dute argaldu beharrik, baina sasoian egon behar dute edo biolin bat bezain sasoian egon, eta zinta-korrikalariekin hori egin dezakezu. Nahi adina korrika edo paseatzen jarrai dezakezu eta bihotz-maiztasuna tonifikatu edo behar den tokian mantenduko duzu.
5. Zinta-korrikalariak askoz ere gutxiago kontsultatzen den gainazal bat du, pasabideak, kontrol-bideak edo bideak baino, eta estropezu egiteko arriskua murrizten da.
Gainazal leuna ematen du. Ibiltzeko edo korrika egiteko etapa ezinbestekoa da. Kaleko gainazal batzuekin ez bezala, zinta-korrika egiteko gainazala leuna da. Gainera, garraio-lerroak oinen eraginaren ondorioz lehen begiratuan sortzen den harriduraren zati bat bereganatzen du. Horrek beheko hanketan, belaunetan eta bizkarreko beheko aldean tentsioa gutxituko du.
6. Bezeroek gauza desberdinak egin ditzakete zinta gainean dauden bitartean, adibidez, telebistaren aurrean eseri edo irakurri, eta horrek batzuentzat jarduera liluragarria izaten lagun dezake.
Ariketa fisikoa nekatu gabe egitea ahalbidetzen dizu. Nekea gainditzeko azken helburua kontuan hartuta, telebistaren aurrean eseri edo musika entzun dezakezu zinta batean ibiltzen zaren bitartean. Bihotz-maiztasunaren pantailak ere konekta ditzakezu zinta-maiztasunera. Bihotz-maiztasuna igotzea seinale argia da zure gorputzak ariketa ona egiten ari dela. Zinta erabiltzen duzun bitartean hau ikusteak zure ibilaldia atzeratzera bultzatuko zaitu.
7. Bezero ezberdinek antzeko ekipamendua erabil dezakete egitura aldatu gabe
Zinta-errotak denek erabiltzeko dira. Zure familiarekin etxean bizi bazara, zure senideek ere erabil dezakete zure zinta, beren ongizatea mantendu ahal izateko. Pare bat erosten badituzu, beste senide edo lagun batekin praktikatu dezakezu. Elkarrekin praktikatzea oso dibertigarria izan daiteke.
8. Dirua aurreztu dezakezu hardware hau erosten duzunean.
Jende askok dirutza gastatzen du hilero gimnasioko bazkidetza ordaintzeko. Zinta-makina bat erostea da, behin bakarrik ordaindu behar duzulako hura erosten duzunean. Ez duzu gimnasioara joan beharrik, etxean ariketa egin dezakezulako.
9. Asko aurreztera animatzen zaitu.
Gimnasio klub batean sartzea oso garestia da epe luzera, baliabideak zinta batean jartzearekin alderatuta. Zinta bat erostea behin bakarrik erostea da. Ondorioz, epe luzera, etxean zinta bat erostea ideia onuragarria da.
10. Ariketaren atal guztiak zuk kontrola ditzakezu:
Horrek abiadura, malda, berotze aldia, lasaitze aldia eta energia gastua dakartza. Abiadura zure erritmo partikularrak adierazten duen moduan ezar dezakezu. Ezarpen honek giharretako gehiegizko tentsioetatik distantzia estrategikoa mantentzen lagunduko dizu.
Ondorioa
Jendeak ez duela denborarik korrika egiteko denbora faltagatik ikusi da. Horregatik dira zinta-makinak oso erabilgarriak, bai korrika egiteko, bai oinez ibiltzeko. Zinta-makinak eskaintzen dituen puntu garrantzitsu horiek guztiak kontuan hartuta, nola geratu zaitezke bat gabe? Jarri zure zinta-makina punturik onenean eta hasi ariketa fisikoa egiten gorputz eta garun sendo bat izateko. Biolin gisa sasoian jartzea edo pisua galtzea garrantzitsuak badira, zinta-makinak izan daitezke helburu horiek lortzeko makinarik onena.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Helbidea: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Txina
Argitaratze data: 2024ko urtarrilaren 18a