Orkatila gure gorputzeko artikulazio bihurrituenetako bat da. Ikasleek egunero kirol jarduera gehiago eta ariketa kopuru handia egiten dute, eta horrek oso erraza egiten du kirol lesioen mina agertzea, hala nola bihurdura eta oin bihurdura.
Ikasleek oinak bihurritzen badituzte eta ez badiote behar adina arreta jartzen tratamenduari eta errehabilitazio ariketari ahalik eta azkarren, orkatila-artikuluaren inguruko lotailua bezalako ehun bigunak ezin badira ondo sendatu, eta erraza da ohiko bihurdura bihurtzea.
Artikulu honetan, ikasleei trebetasun txiki batzuk azkar menperatzen irakatsiko diet, horri aurre egitekokirolaklesioak, eta horrek lagun diezaguke ohiko ospitaleetan tratamendu profesionala laguntzen kirol lesioak gertatzen direnean, eta tratamenduaren ondoren errehabilitazio entrenamendu azkarra.
Kirol lesio bat gertatzen denean, laburki sailkatuko dugu giharretako lesioa edo ehun bigunetako lesioa den ikusteko. Adibidez, giharrak eta tendoiak luzatzen direnean, gihar motatan banatzen dira. Tendoi edo gihar baten zorroa, sinovia, etab. bada, ehun bigunen motatan banatzen da.
Oro har, gihar motako lesioek hanturazko zelula ugari pilatzen dituzte lesioaren gunean, hanturaren aurkako substantziak askatuz, eta ondorioz mina sortzen da. Giharretako distentsio baten ondoren, hasieran mina lokala izan daiteke, baina pixkanaka mina gihar osora hedatuko da, giharretako mina eta mugimendu-nahasmenduak eraginez. Aldi berean, giharretako distentsioak azal gorria, azalpeko odol-estasia eta beste sintoma batzuk izan ditzake.
Giharretako tentsio baten kasuan, ikasleek tratamendu goiztiarra egiteko honako tratamendu-urrats hauek jarrai ditzakete:
Muskulu-luzapenen ondoriozko lesio gehiago saihesteko, utzi ariketa fisikoa jarraitzeari;
Aplikatu tokiko konpresa hotza zauritutako eremuan;
Odol-estasia subkutanea badago, presio-bendak egiteko bandak aurki ditzakezu, gihar-ehunaren etengabeko odoljarioa murrizteko, baina kontuz ibili gehiegi ez lotzeko, odol-zirkulazioan eraginik ez izateko;
Azkenik, lesio-eremua altxa daiteke, ahal dela bihotzaren gainetik, edema saihesteko. Ondoren, ahalik eta azkarren ospitale arruntera joan zaitezke mediku profesionalen diagnostikoa eta tratamendua onartzeko.
Sinovitis eta tenosinovitis bezalako ehun bigunen hanturaren kausa ohikoena ehunen marruskadurak eragindako tentsioa eta tokiko hantura aseptikoa da. Termino ezagunetan, gehiegizko marruskadurak eragindako ehunen kaltea da, hanturazko zelula kopuru handia biltzea eta gorritasuna, hantura, beroa eta mina bezalako sintomak sortzea eragiten duena.
Ehun bigunen lesioak arintzeko lehen urratsen artean hauek daude:
Lesioa gertatu eta 6 orduko epean izotza aplikatzeak tokiko odol-zirkulazioa murrizten lagun dezake, eta horrek hanturak eragindako mina arindu dezake.
Lesioaren ondorengo lehen 24 orduetan, tokiko konpresa beroak tokiko odol-zirkulazioa sustatzen lagun dezake, mina eragiten duten substantziak odol-zirkulazioaren bidez garraiatzeko eta minaren sintomak murrizteko;
Joan zaitez mediku profesional batengana garaiz diagnostikoa eta tratamendua jasotzeko, eta hartu hanturaren aurkako sendagaiak medikuaren gidaritzapean faktore inflamatorioen maila murrizteko, eta horrela mina gutxitzeko.
Ikasleek goiko metodoak pixka bat konplikatuak eta gogoratzeko zailak direla uste badute, hona hemen lesioak tratatzeko trikimailu sinple bat aurkezten diet ikasleei:
Zoritxarrez bihurdura bat dugunean, 48 orduko muga-estandarra erabil dezakegu. 48 orduko denbora lesioaren fase akututzat hartzen dugu. Aldi horretan, izotz-ura eta izotz-eskuoiak aplikatu behar ditugu kaltetutako azalean konpresa hotz baten bidez, odol-zirkulazioaren abiadura murrizteko eta exudazio, odoljario eta hantura maila murrizteko, hantura, mina eta lesioa murrizteko efektua lortzeko.
48 ordu igaro ondoren, konpresa hotza konpresa beroagatik alda dezakegu. Hau horrela da, konpresa hotzaren ondoren, kaltetutako eremuan kapilar odoljarioaren fenomenoa ia erabat gelditu delako, eta hantura pixkanaka hobetu delako. Une honetan, konpresa beroaren tratamenduak odol-zirkulazioa sustatzen, larruazaleko ehunen estasiaren eta exudatuaren xurgapena bizkortzen lagun dezake, odolaren hantura sustatzeko, alboko gernuak arintzeko eta mina arintzeko helburua lortzeko.
Argitaratze data: 2025eko urtarrilaren 3a