Alderantzizko taularen funtzioa:
Eskuz jartzea fitness ariketa mota bat da, baina zaila da eskuz egitea, eta horrek fitness zaletu askori gainezka sentiarazten die.
Inbertsio-mahaia inbertsioa osatzen laguntzeko bereziki diseinatutako gailu bat da. Ia edonori lagun diezaioke inbertsio-mugimendua erraz osatzen.
Alderantzikatzeko mahaiaren egitura ez da konplikatua. Egia esan, oinarri bat eta bira daitezkeen euskarri finko multzo bat da. Funtzionamendu prozesua, gutxi gorabehera, honako hau da:
Jarrera zutik, sartu orkatila apar finkoan, jarri bizkarra alderantzikapen-mahaiaren bizkarraldearen kontra (segurtasun-uhalak dituzten modeloek ere segurtasun-uhalak lotu behar dituzte),
eta gero bi eskuak erabili. Eutsi barandei eta makurtu gorputza atzerantz. Gorputza finkatzen duen euskarriak gerria erabiliko du ardatz gisa gorputza atzerantz biratzeko, alderantzizko egoerara iritsi arte.
Oinetan dagoen apar finkoak gorputz osoa tiratuko du alderantzikapen prozesuan zehar.
Eskuz eusteko ariketaren onurak:
Alderantzikatuta dagoenean, gorputzeko atal bakoitzean indarraren norabidea ohiko egoeraren kontrakoa da, eta horrek organo motor askori erlaxatzeko aukera arraroa eman diezaieke.
Bat erabiltzen baduzualderantzizko taulaalderantzikatzeak egiteko, ez du erlaxazio funtzioa bakarrik, baizik eta dagokion atalen luzatze bikaina ere eskaintzen du, eta gerrian eta lepoan dauden ondoeza desberdinak eraginkortasunez arindu ditzake.
Eskuekin zutik jartzea onuragarria den arren, esku hutsez zutik jartzeko arriskua nahiko handia da oraindik. Eskuekin zutik jartzea praktikatu aurretik, ziurtatu gunea segurua dela.
(lurrean esterilla bigun batzuk jar ditzakezu), eta hobe da eskuak jartzeko trebetasun eta metodo batzuk ikastea saiatu aurretik.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Helbidea: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Txina
Argitaratze data: 2023ko abenduaren 18a