Handstand fitness ariketa moduko bat da, baina zaila da handstand egitea, eta horrek fitness zale asko larritu egiten ditu.
Inbertsio-taula bat inbertsioa osatzen laguntzeko bereziki diseinatutako gailu bat da. Ia edonori lagun diezaioke inbertsio-mugimendua erraz osatzen.
Inbertsio-taularen egitura ez da konplikatua. Izan ere, oinarri bat eta biratuzko euskarri finko multzo bat da. Eragiketa-prozesua gutxi gorabehera honako hau da:
Jarrera tentean, sartu orkatila apar finkoan, jarri bizkarra alderantzizko mahaiaren bizkarraren kontra (segurtasun-uhalak dituzten modeloek ere segurtasun-uhalak lotu behar dituzte),
eta gero bi eskuak erabili. Eutsi barandei eta makurtu gorputza atzera. Gorputza finkatzen duen euskarriak gerria ardatz gisa erabiliko du gorputza alderantzizko egoerara atzerantz biratzeko.
Oinetan dagoen apar finkoak gorputz osoa tiratuko du inbertsio-prozesuan zehar.
Esku-zutik ariketaren onurak:
Alderantzikatuta dagoenean, gorputzaren atal bakoitzaren indarraren norabidea egoera normalaren aurkakoa da, eta horrek organo motor askori erlaxatzeko aukera arraroa eman diezaioke.
bat erabiltzen baduzuinbertsio-taulainbertsioak egiteko, funtzio erlaxagarria ez ezik, dagozkion atalen luzapen bikaina ere eskaintzen du eta gerrian eta lepoan hainbat ondoeza arin ditzake.
Eskuak altxatzea onuragarria den arren, esku hutsik eusteko arriskua nahiko handia da oraindik. Handstand praktikatu aurretik, gune segurua dela ziurtatu behar duzu
(Maila bigun batzuk jar ditzakezu lurrean), eta hobe da probatu baino lehen esku-zuten trebetasun eta metodo batzuk ikastea.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Helbidea: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Txina
Argitalpenaren ordua: 2023-12-18