-
Nola estutu zure zinta gerrikoa entrenamendu seguru eta eraginkorra lortzeko
Zinta batean korrika egitea zure eguneroko kardio-entrenamendua kalera atera gabe sartzeko modu erosoa da.Dena den, zintak mantentze-lan erregularra behar du modu egokian funtzionatzeko eta entrenamenduetan seguru mantentzeko.Kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsu bat zintaren gerrikoaren tentsioa da.Segurtasun-uhal moko batek...Irakurri gehiago -
Nola eraman zinta bat modu seguruan eta azkarrean
Zinta bat mugitzea lan izugarria izan daiteke, batez ere zer egiten ari zaren ez badakizu.Zintak astunak, handiak eta itxura baldarrak dira, eta horrek zaildu egiten ditu espazio estuetan zehar nabigatzea.Gaizki egindako mugimendu batek zinta, zure etxean edo okerrago, kalteak eragin ditzake...Irakurri gehiago -
Zenbat pisatzen du zinta batek? Etxeko gimnasiorako gimnasio egokia aukeratzeko aholkuak
Etxeko gimnasioen gorakada joera ezaguna da azken urteotan.Jende askok etxeko gimnasio batean inbertitzea erabakitzen du, etxean ariketa fisikoa egiteak etxetik atera beharrik izan gabe.Etxeko gimnasio bat martxan jartzea pentsatzen baduzu eta zinta bat erostea pentsatzen ari bazara, ziurrenik galdetzen ari zara,...Irakurri gehiago -
Egiaren bila: Txarra al da zuretzako zinta?
Mundua gimnasioekin gero eta obsesionatuago dagoen heinean, entrenamenduaren garrantzia gero eta handiagoa da.Jendeak osasuntsu egoteko ahal den guztia egiten duen heinean, zinta batean korrika egitea bezalako ariketak eguneroko errutinaren zati bihurtu dira.Hala eta guztiz ere, gero eta kezka handiagoa dago zinta bat ez ote den...Irakurri gehiago -
Zintaren asmaketaren atzean dagoen historia liluragarria
Inoiz galdetu al zara zintaren asmakuntzaren atzean dagoen historiari buruz?Gaur egun, makina hauek ohikoak dira fitness zentroetan, hoteletan eta baita etxeetan ere.Hala ere, zintak mendeetako historia berezia dute, eta haien jatorrizko helburua espero zenezakeena baino askoz ezberdina zen....Irakurri gehiago -
Zinta baten malda ulertzea: zergatik axola dio zure entrenamenduari
Zure fitness helburuak lortzen saiatzen ari bazara, kardiorako zinta erabiltzea aukera bikaina da.Hala ere, funtsezko faktore bati erreparatu behar zaio: malda.Inklinazio ezarpenak pistaren malda handitzeko aukera ematen du, eta horrek, aldi berean, entrenamenduaren intentsitate maila aldatzen du...Irakurri gehiago -
Ondo moldatu zinta batean korrika egiteko frogatutako teknika hauekin
Zinta batean korrika egitea sasoian egoteko, pisua galtzeko eta erresistentzia sortzeko modu bikaina da zure etxeko edo gimnasioko erosotasunetik irten gabe.Blog honetan, zinta batean korrika egiteko aholku eraginkor batzuk eztabaidatuko ditugu eta zure fitness helburuak lortzen lagunduko dizugu.1. urratsa: Hasi oinetako egokiekin...Irakurri gehiago -
Nola egin ondo zintaren estres proban (eta zergatik axola da)
Treadmill estres-probak diagnostiko tresna garrantzitsua da kardiobaskularrak ebaluatzeko.Funtsean, pertsona bat zinta batean jartzea eta abiadura eta inklinazioa poliki-poliki handitzea dakar bere bihotz-taupada maximoa lortu arte edo bularreko mina edo arnasa eskasa izan arte.Proba egin...Irakurri gehiago -
Nola pisua galtzen zinta gainean: aholkuak eta trikimailuak
Pisua galtzea lan izugarria izan daiteke, batez ere bizitza lanpetua daramagunontzat.Gimnasiora joatea zaila izan daiteke, baina etxean zinta batekin, ez dago ez egiteko aitzakiarik.Zinta entrenamenduak kaloriak erretzeko eta gehiegizko kiloak kentzeko modu bikaina dira.Hona hemen aholku eta trikimailu batzuk nola...Irakurri gehiago -
Azken Gida: Non erosi Treadmills
Zinta baten bila zabiltza baina ez dakizu non erosi?Aukera asko daudenez, zinta bat erosteko leku egokia aurkitzea izugarria izan daiteke.Baina ez izan beldurrik, zinta ezin hobea aurkitzen eta non erosi laguntzeko azken gida bildu dugu.1. Bakarrik...Irakurri gehiago -
Zein da hobea, eliptikoa edo zinta?azken konparazioa
Pisua galtzeari dagokionez, zinta baten eta eliptiko baten artean erabakitzen saiatzea nahasgarria izan daiteke, batez ere fitnessn berria bazara.Bi makinak kardio-ekipamendu bikainak dira, kaloriak erre, bihotz-taupadak handitzen eta zure egoera fisiko orokorra hobetzen lagunduko dizutena.Hala ere,...Irakurri gehiago -
"Mantendu zure zinta leunki martxan: ikasi zure zinta nola lubrifikatzen"
Zintak inbertsio bikaina dira fitness zaleentzat ez ezik, gorputza aktibo eta osasuntsu mantentzea atsegin dutenentzat ere.Hala ere, beste edozein makina bezala, zaintza eta mantentze erregularrak behar ditu ondo funtzionatzeko.Mantentze-urrats nagusietako bat zure zinta lubrifikatzea da....Irakurri gehiago
