-
Erosketaz harago: Zinta-errota bat edukitzearen benetako kostua
Esaerak dioen bezala, “osasuna aberastasuna da”. Zinta-korrikalari bat edukitzea bizimodu osasuntsu baterako egin dezakezun inbertsiorik onenetakoa da. Baina, zein da zinta-korrikalari bat edukitzearen benetako kostua mantentze-lanen eta zaintzaren ikuspuntutik? Zinta-korrikalari batean inbertitzerakoan, makinaren kostua ... baino ez da.Irakurri gehiago -
Nola mantendu behar den zinta-errota bat – aholkuak eta trikimailuak
Zinta-korrikalari bat inbertsio bikaina da forma mantendu edo egoera fisikoa mantendu nahi duen edonorentzat. Baina beste edozein ekipamendu bezala, mantentze-lan erregularrak behar ditu errendimendu eta iraupen optimoa bermatzeko. Hona hemen zinta-korrikalari bat behar bezala mantentzeko aholku eta trikimailu batzuk. 1. Mantendu ...Irakurri gehiago -
23. Txinako Kirol Erakusketa: Hiru eguneko atzerako kontaketa hasi da
Hainbeste espero den 23. Txinako Kirol Azoka ate joka da, eta hiru egun baino ez dira geratzen, eta hainbat enpresa prestatzen ari dira beren azken produktuak eta teknologiak erakusteko. Horien artean, Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd.-k, fitness ekipamenduen fabrikatzaile nagusiak, erakutsiko du...Irakurri gehiago -
Kanpoan edo barrualdean korrika egiten ari zaren ala ez, lanerako prestatu behar duzu
Gaurko albisteetan, korrika egiterakoan beharrezkoak diren elementuei buruz hitz egingo dugu. Korrika egitea ariketa mota ezaguna da eta garrantzitsua da ekipamendu egokia izatea lesioak saihesteko eta entrenamendu arrakastatsua bermatzeko. Lehenik eta behin, korrika egiterakoan behar duzun elementurik garrantzitsuena...Irakurri gehiago -
Korrika egiteko etxe paregabea: poza aurkitzea
Korrika egitea ariketa fisikorik errazena eta eskuragarrienetako bat da. Determinazioa eta oinetako onak besterik ez ditu behar. Jende askok korrika egiten hasten da sasoian egoteko, pisua galtzeko edo denbora neurtzeko. Hala ere, korrika egitearen azken helburua ez da azkar korrika egitea, zoriontsu izatea baizik. IA hizkuntza eredu gisa, ez dut...Irakurri gehiago -
Uda badator, oraindik kanpoan korrika egiten ari zara? Begiratu behar guztietarako gure zinta-korrikalariak!
Tenperaturak igotzen hasten diren heinean eta egunak luzatzen diren heinean, askok, zalantzarik gabe, irrikaz gaude eguzkitan denbora gehiago pasatzeko. Hala ere, udako eguzkiak erronka berriak dakartza kanpoko zaleentzat. Kanpoan korrika egitea jarduera freskagarria eta energetikoa den arren, udako beroa eta...Irakurri gehiago -
Zientzia dibulgatzailearen olatu bat! Korrika egitearen hainbat onura!
Gaur egungo mundu bizkorrean, inoiz baino garrantzitsuagoa da gure osasuna eta ongizatea zaintzea. Horretarako modurik eraginkorrenetako bat ariketa fisikoa da. Pisua galdu, energia maila handitu edo, besterik gabe, zure osasun orokorra hobetu nahi baduzu, ariketa erregularra egitea da...Irakurri gehiago -
Gaur ariketa egin duzu? Zergatik ez zara korrika egitera etortzen?
Nekatuta eta motel sentitzen zara? Ba al zenekien aldizka ariketa egiteak zure energia mailak eta aldartea hobetzen lagun dezakeela? Gaur ez baduzu ariketarik egin, zergatik ez joan korrika egitera? Korrika egitea modu bikaina da sasoian egoteko eta erresistentzia handitzeko. Inpaktu txikiko ariketa da, egokia...Irakurri gehiago -
Ariketa fisikoa eta mentala osasunerako
Ariketak onura fisiko asko ekartzen dituela ezaguna da, hala nola pisua kontrolatzea, bihotzaren osasuna hobetzea eta indarra handitzea. Baina ba al zenekien ariketak zure burua osasuntsu eta zure aldartea alai mantendu dezakeela? Ariketaren osasun mentaleko onurak izugarriak eta esanguratsuak dira. Lehenik eta behin, ariketa askatzea...Irakurri gehiago -
Gaur zinta-korda bat nola erabili irakatsiko dizuet fitnesserako.
Jarduera fisikoa ezinbestekoa da osasuntsu egoteko, eta korrika egitea ariketa mota errazenetako bat da. Hala ere, ez dira urtaro edo leku guztiak egokiak aire zabalean korrika egiteko, eta horixe da zinta-korrikalari bat. Zinta-korrikalari bat lur lauan korrika egitearen esperientzia simulatzen duen makina bat da...Irakurri gehiago -
Oraindik kezkatuta zaude zure gorputzaz? Hona hemen laguntzeko aholku batzuk!
Gaur egungo gizartean, jendeak gero eta arreta gehiago jartzen dio bere itxurari. Oraindik ere bere figurarekin borrokan ari den pertsona horietako bat bazara, ez zaude bakarrik. Zorionez, zure itxura hobetzeko eta zure osasun orokorra hobetzeko modu asko daude. Hona hemen aholku batzuk laguntzeko...Irakurri gehiago -
Gorputza elikatzen: Nola jan ariketa fisikoa egiten duzun bitartean
Kirolzaleentzat, dieta osasuntsua jatea ezinbestekoa da ahalik eta ondoen aritzeko. Atleta profesionala edo asteburuko gerlaria izan, jaten duzun janariak eragin handia izan dezake nola sentitzen zaren eta nola errendimendu duzun. Blog honetan, kirolari aktiboentzako nutrizio aholku nagusiak aztertuko ditugu...Irakurri gehiago
