-
Zure gaztaroaren sekretua?
Gihar-galera moteldu Zahartzen garen heinean, gorputzak giharrak galtzen ditu erritmo desberdinetan gizonek 30 urte betetzen dituztenean eta emakumeek 26 urte bete ondoren. Babes aktibo eta eraginkorrik gabe, giharrak % 10 inguru txikituko dira 50 urte bete ondoren eta % 15 60 edo 70 urte bete aurretik. Gihar-galerak...Irakurri gehiago -
Zinta-korrikalariaren abiadura-sentsoreek nola funtzionatzen duten eta entrenamendu eraginkorretan duten garrantzia ulertzea
Joan dira kanpoan korrika egitean bakarrik oinarritzen ginen garaiak, sasoian egoteko. Teknologiaren etorrerarekin, zinta-korrikalariak aukera ezagun bihurtu dira barruko entrenamenduetarako. Fitness makina dotore hauek hainbat sentsore dituzte, datu zehatzak ematen dituztenak eta gure entrenamendu esperientzia hobetzen dutenak. Honetan...Irakurri gehiago -
Mito hau gezurtatzen: Zinta gainean korrika egitea txarra al da belaunentzat?
Ariketa fisikorik ezagunenetako bat den korrika egiteak osasunerako onura asko ditu, hala nola, egoera kardiobaskularra hobetzea, pisua kontrolatzea eta estresa murriztea. Hala ere, kezkak daude belauneko artikulazioan izan ditzakeen ondorioei buruz, batez ere zinta gainean korrika egitean. Blog-sarrera honetan, azaltzen dugu...Irakurri gehiago -
"Zinta-makinan korrika egitea errazagoa al da? Mitoak gezurtatzen"
Korrika egitea mundu osoko ariketa mota ezagunenetako bat da eta onura fisiko eta mental asko eman ditzake. Hala ere, teknologiaren eta fitness ekipamenduen gorakadarekin, jendeak zalantzan jar dezake zinta gainean korrika egiteak kanpoan korrika egiteak bezalako abantailak dituen ala ez. Blog honetan,...Irakurri gehiago -
Zinta-zinta baten uhala ordezkatzeko urratsez urratseko gida
Etxean edo gimnasioan izan, zinta korrikalari bat ekipamendu bikaina da sasoian egoteko. Denborarekin, zinta korrikalariaren uhala higatu edo kaltetu egin daiteke etengabeko erabilera edo mantentze eskasagatik. Uhala ordezkatzea irtenbide errentagarria izan daiteke zinta korrikalari osoa ordezkatzea baino. Blog honetan ...Irakurri gehiago -
Zinta-errota arakatzen: Giharrak eraikitzeko gida osoa
Zinta-makinak fitnessa bilatzen duten pertsona askok erabiltzen dituzten fitness ekipamenduak dira. Hasiberria edo fitness zalea izan, zure zinta-makinak zein muskulu lantzen dituen jakitea ezinbestekoa da zure entrenamenduak optimizatzeko eta zure fitness helburuak lortzeko. Blog honetan,...Irakurri gehiago -
Zinta-errota asmatzeko bidaia liluragarria: asmatzailearen maisulana ezagutzen
Sarrera: Zinta-makinak pentsatzen ditugunean, ariketa eta fitness errutinekin lotzen ditugu. Hala ere, inoiz galdetu al diozu zeure buruari nork asmatu zuen tramankulu burutsu hau? Batu zaitez nirekin zinta-makinaren historian murgiltzen den bidaia liluragarri batean, bere sorreraren atzean dagoen asmamena agerian utziz...Irakurri gehiago -
Ezagutu eskuzko zinta-korrikalarien onurak eta erabilerak
Fitnessaren munduan, zein ekipamendu den onena zure entrenamendu beharretarako erabakitzea askotan izugarria izan daiteke. Aukera askoren artean, zinta-makinak ezinbestekoak dira edozein fitness errutinatan. Bereziki, eskuzko zinta-makinak urteetan zehar ospetsu bihurtu dira beren sinpletasunagatik eta...Irakurri gehiago -
Zinta gainean ibiltzearen onurak: urrats osasuntsuago baterantz urrats bat
Jarduera fisikoak funtsezko zeregina du bizimodu osasuntsua mantentzeko. Fitness zalea zaren edo etxean ariketa fisikoa egitea gustatzen zaizun norbait izan, zinta gainean ibiltzea osagarri bikaina da zure fitness errutinarako. Blog honetan, oinez ibiltzearen onura desberdinak aztertuko ditugu...Irakurri gehiago -
Eztabaida Handia: Hobe da kanpoan korrika egitea ala zinta gainean?
Fitness zaletu askok eztabaida amaigabe batean aurkitzen dute beren burua, kanpoan edo zinta gainean korrika egitea hobe den ala ez. Bi aukerek alde onak eta txarrak dituzte, eta erabakia neurri handi batean lehentasun pertsonalen eta fitness helburu espezifikoen araberakoa da. Blog honetan, aztertuko ditugu...Irakurri gehiago -
Zinta-makinaren inklinazioa menderatzea: zure entrenamenduaren potentzial osoa askatzea
Nekatuta zaude zinta gainean nahikoa erronka ez duten entrenamendu monotonoez? Hala bada, orduan garaia da inklinazio funtzioaren sekretua argitzeko. Blog-sarrera honetan, zure zinta gainean nola kalkulatu gidatuko zaitugu, zure entrenamenduaren intentsitatea maximizatzeko, helburu...Irakurri gehiago -
Galdu gehiegizko pisua zinta-ariketekin
Pisua galtzea bidaia erronka bat izan daiteke, baina tresna egokiekin eta determinazioarekin, zalantzarik gabe posible da. Zinta korrikalari bat pisua galtzen lagun zaitzakeen tresna bikaina da. Ariketa-ekipo honek zure sistema kardiobaskularra indartzeaz gain, kaloriak erretzen ere lagunduko dizu...Irakurri gehiago
