-
Errazagoa al da korrika egitea treadmill batean? mitoak baztertzen
Korrika osasuntsu egoteko modu onenetako bat da. Baina espaloietan edo bideetan gidatzea agian ez da beti bideragarria izango denbora-mugak eta eguraldi-baldintzak direla eta. Hemen ibilgailu bat ondo etortzen da. Treadmills aukera ezaguna da kardio-barruan sartu nahi dutenentzat. Hala ere,...Irakurri gehiago -
“Noiz arte ibili behar dut zinta gainean? Osasun kardiobaskularra eta osasunerako iraupen optimoa ulertzea”
Kardiolari dagokionez, treadmill aukera ezaguna da beren fitness maila hobetu nahi duten jende askorentzat. Zinta batean korrika egiteak kaloriak erretzeko, erresistentzia kardiobaskularra areagotzeko eta estresa murrizteko modu eroso eta eraginkorra eman dezake. Hala ere, naturala da zuretzat...Irakurri gehiago -
Zinta gainean korrika egiteari buruzko egia: txarra al da zuretzat?
Korrika ariketarik ezagunenetako bat da, eta erraz ikusten da zergatik. Modu bikaina da osasun kardiobaskularra hobetzeko, kaloriak erretzeko eta aldartea eta buruko argitasuna areagotzeko. Hala ere, negua hastearekin batera, askok barrualdean ariketak egitea aukeratzen dute, askotan zinta fidagarri batean. Baina exekutatzen da...Irakurri gehiago -
Nola erabili zinta bat Fitness hobea izateko
Gaur egungo mundu azkarrean, egoera fisikoa gero eta garrantzitsuagoa da guztiontzat. Helburu hori lortzeko biderik onenetako bat zinta bat erabiltzea da. Pisua galtzen, erresistentzia areagotu edo sasoi kardiobaskularra hobetu nahi baduzu, zinta batek lagundu dezake ...Irakurri gehiago -
Nola estutu zure zinta gerrikoa entrenamendu seguru eta eraginkorra lortzeko
Zinta batean korrika egitea zure eguneroko kardio-entrenamendua kalera atera gabe sartzeko modu erosoa da. Dena den, zintak mantentze-lan erregularra behar du modu egokian funtzionatzeko eta entrenamenduetan seguru mantentzeko. Kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsu bat zintaren gerrikoaren tentsioa da. Segurtasun-uhal laxo batek...Irakurri gehiago -
Nola eraman zinta bat modu seguruan eta azkarrean
Zinta bat mugitzea lan izugarria izan daiteke, batez ere zer egiten ari zaren ez badakizu. Zintak astunak, handiak eta itxura baldarrak dira, eta horrek zaildu egiten ditu espazio estuetan zehar nabigatzea. Gaizki egindako mugimendu batek zinta, zure etxean edo okerrago, kalteak eragin ditzake...Irakurri gehiago -
Zenbat pisatzen du zinta batek? Etxeko gimnasiorako gimnasio egokia aukeratzeko aholkuak
Etxeko gimnasioen gorakada joera ezaguna da azken urteotan. Jende askok etxeko gimnasio batean inbertitzea erabakitzen du, etxean ariketa fisikoa egiteak etxetik atera beharrik izan gabe. Etxeko gimnasio bat martxan jartzea pentsatzen baduzu eta zinta bat erostea pentsatzen ari bazara, ziurrenik galdetzen ari zara,...Irakurri gehiago -
Egiaren bila: Txarra al da zuretzako zinta?
Mundua gimnasioekin gero eta obsesionatuago dagoen heinean, entrenamenduaren garrantzia gero eta handiagoa da. Jendeak osasuntsu egoteko ahal den guztia egiten duen heinean, zinta batean korrika egitea bezalako ariketak eguneroko errutinaren zati bihurtu dira. Hala eta guztiz ere, gero eta kezka handiagoa dago zinta bat ez ote den...Irakurri gehiago -
Zintaren asmaketaren atzean dagoen historia liluragarria
Inoiz galdetu al zara zintaren asmakuntzaren atzean dagoen historiari buruz? Gaur egun, makina hauek ohikoak dira fitness zentroetan, hoteletan eta baita etxeetan ere. Hala ere, zintak mendeetako historia berezia dute, eta haien jatorrizko helburua espero zenezakeena baino askoz ezberdina zen. ...Irakurri gehiago -
Zinta baten malda ulertzea: zergatik axola dio zure entrenamenduari
Zure fitness helburuak lortzen saiatzen ari bazara, kardiorako zinta erabiltzea aukera bikaina da. Hala ere, funtsezko faktore bati erreparatu behar zaio: malda. Inklinazio ezarpenak pistaren malda handitzeko aukera ematen du, eta horrek, aldi berean, entrenamenduaren intentsitate maila aldatzen du...Irakurri gehiago -
Ondo moldatu zinta batean korrika egiteko frogatutako teknika hauekin
Zinta batean korrika egitea sasoian egoteko, pisua galtzeko eta erresistentzia sortzeko modu bikaina da zure etxeko edo gimnasioko erosotasunetik irten gabe. Blog honetan, zinta batean korrika egiteko aholku eraginkor batzuk eztabaidatuko ditugu eta zure fitness helburuak lortzen lagunduko dizugu. 1. urratsa: Hasi oinetako egokiekin...Irakurri gehiago -
Nola egin ondo zintaren estres proban (eta zergatik axola da)
Treadmill estres-probak diagnostiko tresna garrantzitsua da kardiobaskularrak ebaluatzeko. Funtsean, pertsona bat zinta batean jartzea eta abiadura eta inklinazioa poliki-poliki handitzea dakar bere bihotz-taupada maximoa lortu arte edo bularreko mina edo arnasa gutxitzea izan arte. Proba egin...Irakurri gehiago
