-
Zergatik kontsideratzen da eskuetan jartzea mantentze-lan gehien dituen lana?
Osasuna eta edertasuna gaur egungo gizarteko gai beroenetako bat izan beharko lirateke. Jende modernoak baldintza material aberatsak ditu, beraz, gorputza mantentzeko metodo aurreratuagoak jarraitzen dituzte, eta orduan eskuetan jartzea metodorik osasuntsuena, eraginkorrena eta aurreratuena dela esan daiteke. Baina jende askok beldurra dio...Irakurri gehiago -
Familiako zinta-korrikalariaren kolpeen xurgapen-funtzioa agerian geratzen da
Zein usain ona du zinta-korrikalari on batek kolpe-xurgatzaile batek? Kolpe-xurgapen sistema eraginkorra duen zinta-korrikalari bat erabiltzeak gorputzeko artikulazioetan korrika egitean, batez ere belauneko artikulazioan, kaltea murriztu dezake. Ikerketek erakutsi dute zementuzko eta asfaltozko errepideetan korrika egitean, gorputzak jasaten duela...Irakurri gehiago -
Gabon zoriontsuak eta Urte Berri On opa dizuet!
Gabon zoriontsuak eta Urte Berri On opa dizuegu! Bezero maitea, Gabonak hurbiltzen ari diren heinean, eskerrak eman nahi dizkizuegu urte osoan zehar erakutsi diguzuen laguntza eta lankidetzagatik. Zuen konfiantzak mundu osoa esan nahi du, eta plazer bat izan da zuri zerbitzatzea...Irakurri gehiago -
Pisua gal al dezake zinta-makinak oinez ibiltzeko?
Bai, zinta-korrikalari batek pisua galtzen lagun zaitzake. Hona hemen zergatia azaltzeko puntu gako batzuk: Energia-gastua handitu: Zinta-korrikalariek pisua galtzen laguntzen dizute eguneroko jarduera eta kaloria-gastua handituz. Edozein ariketa motak pisua galtzen lagun zaitzake, eta inpaktu txikiko ariketak...Irakurri gehiago -
Eskuz jartzearen abantailak, praktikatu al duzu gaur?
Jarrera zutikakoa, ordea, gizakiak beste animalietatik bereizten dituen ezaugarrietako bat da. Baina gizakia zutik jarri ondoren, grabitatearen eraginez, hiru gaitz eragin ziren: Bata, odolaren zirkulazioa horizontaletik bertikalera aldatzen da. Horrek odol-hornidura falta dakar...Irakurri gehiago -
Nola erabili zinta-korrikalaria eraginkortasunez?
Zinta-korrikalari bat eraginkortasunez erabiltzeak zure entrenamendutik etekinik handiena ateratzen lagun zaitzake, lesio arriskua minimizatuz. Hona hemen zinta-korrikalaria eraginkortasunez erabiltzeko aholku batzuk: 1. Berotzea: Hasi 5-10 minutuko berotze motel batekin, bihotz-maiztasuna pixkanaka handituz eta muskuluak prestatuz...Irakurri gehiago -
Zinta-makinak ibiltzeko esterilla: Familian fitness egiteko aukera berria
Bizimodu osasungarriaren ospearekin eta familien fitness eskaeraren hazkundearekin, ibiltzeko zinta-esterilla, fitness ekipamendu mota berri gisa, milaka etxetan sartu da pixkanaka. Zinta-esterilla tradizional baten gantz erretze eraginkorra eta ibiltzeko zinta-esterilla baten kuxin erosoa konbinatzen ditu...Irakurri gehiago -
Eskuz eusteko makina arrunta eta eskuz eusteko makina elektriko ona
Eskuz eusteko makina arrunta edo eskuz eusteko makina elektrikoa izan, bere funtzio garrantzitsuena buruz behera zutik jartzea da. Baina, berriz ere, bien artean desberdintasun asko daude kontrolari, erabiltzeko erraztasunari, ezaugarriei, prezioari eta abarrei dagokienez. Kontrol moduen konparaketa Eskuz eusteko makina arrunta...Irakurri gehiago -
Bihotz osasuntsu bat izateko ariketa fisikoa
Zure bihotza muskulu bat da, eta indartsuago eta osasuntsuago bihurtzen da bizitza aktiboa eramaten baduzu. Inoiz ez da berandu ariketa fisikoa egiten hasteko, eta ez duzu atleta izan beharrik. Egunean 30 minutuz oinez bizkor ibiltzea ere aldea eragin dezake. Behin martxan jartzen zarenean, merezi duela ikusiko duzu...Irakurri gehiago -
Zer da ibiltzeko alfonbra bat?
Ibiltzeko alfonbra zinta eramangarri trinkoa da, mahaiaren azpian jar daitekeena. Etxean edo bulegoan erabil daiteke eta zutikako edo altuera erregulagarriko mahaiarekin dator lan-estazio aktibo baten barruan. Jarduera fisikoa egiteko aukera ematen dizu, normalean egiten ez dituzun gauzak egiten dituzun bitartean...Irakurri gehiago -
Zein ariketa egin ditzaket zinta-korrikalari batean ibiltzeko alfonbra batean?
Zinta-korrika egiteko alfonbra ekipamendu bikaina da inpaktu txikiko ariketetarako, batez ere osasun kardiobaskularra hobetu, pisua galdu edo lesio batetik errehabilitatu nahi dutenentzat. Hona hemen zinta-korrika egiteko alfonbra batean egin ditzakezun ariketa batzuk: Oinez ibiltzea: Hasi oinez bizkor...Irakurri gehiago -
Zinta-makina: sasoian jartzeko modu erosoa
Bizitza moderno bizkorrean, jendeak gero eta arreta gehiago jartzen dio osasunari eta fitnessari, baina denbora-mugak eta ingurumen-mugak askotan kanpoko ariketa fisikoa ez da hain erosoa bihurtzen. Zinta-makinak, etxean eta gimnasioan ohiko fitness-ekipo gisa, bere erosotasun eta eraginkortasunarekin, bihurtu da...Irakurri gehiago
