Malda doitzea Treadmill baten konfigurazio funtzional bat da, igogailu zinta gisa ere ezaguna.Modelo guztiak ez daude hornituta.Malda doikuntza eskuzko aldaparen doikuntzan eta doikuntza elektrikoan ere banatzen da. Erabiltzaileen kostuak murrizteko, zinta batzuek malda doitzeko funtzioa baztertzen dute, eta horrela kostuen errendimendua hobetzen dute.
1.Zein dira malda doitzearen onurak?
Zinta baten malda ariketaren intentsitatea handitzeko modu bat da.Angelurik gabeko zinta batekin alderatuta, malda doikuntza duen zinta batek entrenamendu aerobikoaren eragina asko hobe dezake. Kaloria gehiago kontsumitzeko eta ariketa kardiobiriketako ariketa emaitza hobeak lortzeko aukera ematen du denbora tarte berean. Erabiltzailearen mendi bat igotzeko prozesua simulatzen du. edo maldan gora.Adibidez, zintaren inklinazioa handitzea aukera dezakezu ariketaren efektua handitzeko abiadura handitu gabe. .
2.Zein praktikoa da malda doitzea?
Benetako erabileran, malda doitzeak bere eginkizuna du zalantzarik gabe, eta praktikoagoa izango da korrikalari profesionalentzat. Fitness profesionalak ez diren pertsonentzat, ordu erdiz korrika egitea praktikoagoa izan daiteke.
3.Zenbat egokitu behar da angelua?
Egoera normalean, zintaren inklinazioa maila anitzetan erregulagarria da 0-12% bitarteko tartean, eta inportatutako marka batzuk %25era ere irits daitezke. Gehiegizko malda doitzea oso gutxitan erabiltzen da. Erabiltzaileek aldapa norberaren arabera aukeratu dezakete. beharrak.
Zintaren inklinazioa 0 denean, lur lauan korrika egitearen parekoa da.Jakina, abiadura zure beharren arabera doitu daiteke. Egoera normaletan, benetako errepideko korrikaren sentsaziora hurbiltzeko, lagun batzuek desnibela % 1 eta 2 artean egokituko dute.Honek simulatu dezake errepideko lasterketetan % 100eko azalera leuna ez dagoela eta korrika sentsazioa errealistagoa izango da. Gainera, zintaren inklinazioa handitzean, abiadura murriztu behar da, bestela belaunen presioa. nabarmena izango da.
Maldak barneratuta dituzten zintak zintaren ibilaldiekin hobeto koordinatu daitezke, gantzak erretzeko eraginkortasuna hobetu, errepideko korrikaren antzeko korrika-jarrera mantentzen lagunduko dizute eta mendiko eskalada simulatu dezakete. Zenbait zintaren aditu profesionalek ere malda %1-2ra egokituko dute. lasterka egiten duten bakoitzean, horrek kanpoko korrikaren haizearen erresistentzia simulatu dezakeelako eta barruko korrika egitea errepideko korrikatik hurbilago egon daitekeelako. Hala ere, ez da gomendagarria hasiberrientzat malda handitzea.Esperientzia pixka bat lortu ondoren, zailtasuna egoki handitu daiteke.
Argitalpenaren ordua: 2023-03-2023