Malda doikuntza zinta-makinaren konfigurazio funtzionala da, altxatze-zinta bezala ere ezagutzen dena. Modelo guztiek ez dute hornidura hori. Malda doikuntza eskuzko malda doikuntzan eta doikuntza elektrikoan ere banatzen da. Erabiltzaileen kostuak murrizteko, zinta-makina batzuek malda doikuntza funtzioa ez dute erabiltzen, eta horrela kostu-errendimendua hobetzen da.
1. Zeintzuk dira malda doitzearen onurak?
Zinta-korrikalariaren malda ariketaren intentsitatea handitzeko modu bat da. Angelurik gabeko zinta-korrikalariarekin alderatuta, malda doikuntza duen zinta-korrikalariak asko hobetu dezake entrenamendu aerobikoaren efektua. Kaloria gehiago kontsumitzeko eta ariketa kardio-biriketako emaitza hobeak lortzeko aukera ematen du denbora-tarte berean. Erabiltzailearen mendi bat igotzeko edo aldapan gora egiteko prozesua simulatzen du. Adibidez, zinta-korrikalariaren malda handitzea aukera dezakezu ariketaren efektua handitzeko abiadura handitu gabe. Zure funtzio kardio-biriketakoa ez bada oso ona eta abiadura handiko eta intentsitate handiko ariketak ezin badituzu jasan, malda laguntzaile ona da.
2. Zein praktikoa da malda doitzea?
Benetako erabileran, malda doitzeak badu bere eginkizuna, zalantzarik gabe, eta praktikoagoa izango da korrikalari profesionalentzat. Fitness profesionalak ez diren pertsonentzat, ordu erdiz korrika egitea praktikoagoa izan daiteke.
3. Zenbat doitu behar da angelua?
Normalean, zinta-korrikalariaren inklinazioa hainbat mailatan erregula daiteke % 0-12ko tartean, eta inportatutako marka batzuek % 25era ere irits daitezke. Malda gehiegi doitzea gutxitan erabiltzen da normalean. Erabiltzaileek malda beren beharren arabera aukeratu dezakete.
Zinta-korrikalariaren inklinazioa 0 denean, lur lauan korrika egitearen baliokidea da. Noski, abiadura zure beharren arabera doi daiteke. Egoera normaletan, benetako errepideko korrika egitearen sentsaziora hurbiltzeko, lagun batzuek malda % 1etik % 2ra doitzen dute. Horrek errepideko korrika egitean ez dagoela % 100eko errepide-azalera leunik simulatu dezake, eta korrika egiteko sentsazioa errealistagoa izango da. Gainera, zinta-korrikalariaren inklinazioa handitzean, abiadura murriztu behar da, bestela belaunen gaineko presioa handia izango da.
Malda integratuak dituzten zinta-makinek zinta-ibilbideekin hobeto koordinatzen dira, gantzak erretzeko eraginkortasuna hobetzen dute, errepideko korrika egitearen antzeko korrika-jarrera mantentzen laguntzen dute eta mendiko eskalada simulatzen dute. Zinta-makina aditu profesional batzuek % 1-% 2ra doitzen dute inklinazioa korrika egiten duten bakoitzean, horrek kanpoko korrika egitearen haize-erresistentzia simulatzen baitu eta barruko korrika egitea errepideko korrika egitearen antzekoagoa egiten baitu. Hala ere, ez da gomendagarria hasiberrientzat malda handitzea. Esperientzia pixka bat hartu ondoren, zailtasuna behar bezala handitu daiteke.
Argitaratze data: 2023ko azaroaren 3a