Etxean egin dezakezun ariketa sinple eta erabilgarri bat egin nahi baduzu, orduan lerro ederrak dituen kirol bizikleta batek lagun zaitzake. Bizikletaz ezin ibili arren, barruko bizikleta fisikoa erabil dezakezu gorputza orekatu nahi ez duzulako.
Emakume askok uste dute korrika egitea edo bizikleta estatikoan ibiltzea ariketarik onena eta seguruena dela. Barruko bizikleta iraunkorra da, bizitza osorako iraun dezake eta fitness-apaindegi bateko bazkidetza baino askoz merkeagoa da. Artikulazio onak ez dituzten edo gehiegizko pisua duten pertsonentzat, barruko bizikletak ez dira besteak bezalakoak kirolak, eta horrek jendea larritu egin dezake.
Horrez gain, bere ezaugarririk handiena hau da: telebista ikusi, musika entzun edo elkarrekin irakurtzen ala ez, geratzen den pisua "jauzi" dezakezu, denbora aurreztuz eta erabilgarria. Egunean 3 kilometro oinez (osasun bikaina dutenentzat gehienez) eta 100 kaloria erretzen badituzu, 35 egunetan kilogramo erdi bat galduko duzu, edo urtean 5 kilogramo, egongelatik atera behar izan gabe.
Horrez gain, barruko bizikleta ariketak ipurmasailak, izterrak, txahalak ondo tonizatu ditzake, odolean oxigeno-ahalmena gehitzen du, jendea energia errazan azpimarratzen du, hainbeste abantailaren aurrean, ariketa bizikletari buruz ere jakin nahi al duzu? ?
Barruko bizikleta barietateak: barruko bizikleta estilo konplexua, batzuk sinpleak eta merkeak, armairuan tolestu daitezke; Batzuk ederrak eta baliotsuak dira, ekipo informatikoekin.
Horrez gain, bi mota finko eta kulunkari motatan ere bana daiteke, biak ez dira bizikleta orokorretik desberdinak, baina ez du benetako gurpilik, eta hondo lau batekin ordezkatzen da, gainera finkoa da, bizikleta orokorrak ez bezala oinez ibil daiteke, beraz, zapalketa gogorraren indarra onartzen du. Finkoa edo kulunka izan, bien ekipamenduak erresistentzia bat izango du, eta erabiltzaileak gero eta gehiago zapaldu behar du, benetako bizikleta bat igotzean bezala. Ezberdintasuna da kulunkatzeak zenbat esfortzu egin duzun, zenbat erresistentzia egin ahal izan duzun eta une jakin batean zein azkar eta noraino bidaiatu duzun zentzu zehatza ematen dizula, geldirik ez.
Barruko kirol-bizikleta on bat erostea interesatzen bazaizu, edo osasun-arazoak direla eta, indar-egoera neurtu dezakeen barruko kirol-bizikleta bat erosi behar baduzu, hobe duzu swing mota kontuan hartzea. Kalibratzeko eskala bat du, aplikatutako indar kopurua doitzeko. Aurreko gurpilak balaztatzeko ekipoak ere baditu, zenbakiak sortzen duen marruskadurak erakusten du ez dela zaila jakitea zenbat indar aplikatzen duzun, eta indarra edozein unetan doi daiteke indarraren emaitzen arabera, zure ariketa kopuruaren arabera.
Argitalpenaren ordua: 2024-10-08