Inoiz pentsatu al duzu lanaren ondoren gimnasioa joateko denborarik ez duzula? Lagun, ez zaude bakarrik. Langile askok kexatu dira lanaren ondoren beren burua zaintzeko denborarik edo energiarik ez dutela. Enpresetako errendimenduan eta baita osasunean ere eragina izan du horrek. Bulegoko gimnasioa arazo honetarako irtenbide iraultzailea da, eta negozio askok ezartzen ari dira.
Bulegoko gimnasioa askoz gehiago da pisuak dituen beste gela bat baino. Kultura osasuntsua sustatzen duen lekua da. Ia enpresa arrakastatsu guztiek dute bulegoko gimnasioa bizimodu osasuntsua sustatzeko modu gisa.
Gero eta enpresa gehiagok konturatzen hasi dira langileen osasunaren eta haien errendimenduaren arteko korrelazioaz. Arrakasta izan duten enpresa askok konturatu dira langileen artean bizimodu osasuntsu batek estresa, nekea eta beste osasun arazo batzuk murriztuko lituzkeela.
Mahaiko lanpostuen gorakadarekin, gero eta jende gehiagok bizimodu inaktibo bat darama urtero. Langileak egunean 8 ordu baino gehiago egoten dira aulkian lanean. Etxera itzultzen dira atseden hartzera, jatera eta gehiegizko lan egitera. Ariketa fisikoa eta dieta osasuntsua guztiz alde batera uzten dira hemen.
Ondorioz, gero eta jende gehiagok sentitzen du depresioa, alfertasuna eta lanerako motibaziorik gabe. Obesitatea ere eragiten ari da eta hainbat osasun arazo larri eragiten dituen faktore nagusia da.
Microsoft, Google, Nike eta Unilever bezalako enpresa arrakastatsu batzuek bizimodu honen ondorioak konturatu dira. Horregatik, langileak animatzeko modu bat aurkitu dute bulego barruko gimnasio bat sortuz.
Baina, ba al dago bulegoan gimnasio bat ezartzearen benetako onurarik?
Bai, noski!
Hona hemen enpresarentzat eta bere langileentzat onura batzuk:
1. Osasun fisikoa eta mentala hobetzen ditu
Zientziak behin eta berriz erakutsi du ariketa erregularrak epe laburrerako eta luzerako onurak izan ditzakeela. Denok dakigu ariketaren onura fisikoak, hala nola gantzak erretzea, muskuluak indartzea, hezur-dentsitatea hobetzea, odol-zirkulazio hobea eta bihotzaren osasun ona.
Ariketak hainbat onura ere baditu buruko osasunerako. Ariketak depresioa, antsietatea, estresa eta beste hainbat tentsio mental murrizten dituela frogatu da. Langileen artean osasun fisiko eta mentaleko kasuen gorakada ikusi dugu. Beraz, lanean gimnasio batek langileentzat osasuntsu egoteko aukera errazten du.
2. Ariketak zure aldartea hobetzen du
Ariketak endorfinak izeneko substantzia kimikoak askatzen ditu gure gorputzean. Endorfinak ondo sentiarazten gaituzten substantzia kimikoak dira. Umore hobea dutenean, langileak zoriontsuagoak izan daitezke lanean. Horrek langileen arteko lan-espiritua areagotzen du, eta, aldi berean, lan-kultura hobetzen du. Lan-kultura orokorra hobetuz gero, langileen gogobetetasuna eta langileen atxikipena ere handitzen dira.
3. Zure produktibitatea handitzen du
Bizimodu sedentario baten ordez bizimodu aktiboa eramateak garunaren funtzioa hobetzen du langileen artean. Frogatu da ariketa moderatuak egiten dituzten langileek arazoak konpontzeko eta informazioa prozesatzeko abiadura hobetzen dutela.
Ariketa fisikoarekin, gure gorputzeko odol-zirkulazioa hobetu daiteke, eta horrek garunera oxigeno gehiago iristen da. Horrek garunaren eta gorputzaren funtzioak hobetzen ditu, eta horrek langileen abiadura eta errendimendua handitzen ditu.
4. Morala igotzen du
Enpresa batek bere langileez arduratzen denean, langileen morala igotzen du. Denek gogo handiagoa dute enpresari laguntzeko. Umorea altua da eta lana leuna bihurtzen da.
Bulegoko gimnasioa langileei enpresak haien osasuna eta ongizatea zaintzen dituela erakusten dien indargarri positiboa da. Keinu honek morala igotzen du eta langileen eta enpresaren arteko lotura berrezartzen du.
5. Immunitatea eta gaixotasunen aurkako erresistentzia handitzen ditu
Langile asko gaixotzen dira bizimodu sedentarioagatik, eta horrek edozein gaixotasun motaren aurrean zaurgarri bihurtzen ditu. Ariketak sistema immunologikoa hobetzen duela frogatu da. Horrek langileek katarroa hartzeko eta gaixotzeko maiztasuna murrizten du. Horrek, aldi berean, osasun arazoengatik galdutako lanorduak murrizten ditu. Langileak zenbat eta osasuntsuagoak izan, orduan eta txikiagoak dira gaixotasunak zabaltzeko aukerak.
Oro har, bulegoko gimnasioa "irabazi-irabazi" egoera bat da bai langileentzat bai enpresarentzat.
Zatoz, bulegoko gimnasioan izan behar diren ekipamendu batzuk ikus ditzagun:
1. Zinta-makina
Zinta korrikalari bat gimnasio baten ekipamendu nagusia da, edozein tamainatakoa izan arren. Zinta korrikalari bat da gimnasio batean instalatzen den lehenengo ekipamendua. Arrazoiak hauek dira: erabiltzeko erraza da, osasunerako onura asko ditu eta entrenamendu maila desberdinetarako egokia da. Zinta korrikalari batek kardio entrenamendu bikaina eskaintzen die hasiberriei zein adituei.
Zinta korrikalariak ekipamendu ezin hobea dira langileentzat, bulegoko ordutegi lanpetuan ariketa azkar bat egiteko. Zinta korrikalarian 15-20 minutuko entrenamenduak onura izugarriak dituela frogatu da. Odol-zirkulazioa hobetzen du, bihotz-maiztasuna igotzen du, gantzak eta kaloriak erretzen ditu eta aktibo mantentzen zaitu. Zinta korrikalarian egindako entrenamenduak osasun mentala ere hobetzen du. Estresa, antsietatea eta depresioa murrizten ditu.
2. Bizikleta estatikoa
Bizikleta estatikoa ezinbesteko ekipamendua da edozein tamainatako gimnasio batean. Trinkoa, merkea, erabiltzeko erraza eta oso eraginkorra da. Bizikleta estatikoa bizikletan ibiltzean hanken mugimendua imitatzen duen ekipamendu finkoa da.
3.Alderantzizko taula:
Alderantzikatzeko makinak langileek denbora luzez lan egiteak eragindako nekea fisikoa arindu dezake. Ez die langileei denbora luzez eserita egoteak eragindako bizkarreko mina tratatzen bakarrik, baizik eta langileei ariketa fisikoa egiten eta lanaren eraginkortasuna hobetzen ere laguntzen die.
Azkenik, gimnasioko konfigurazioei dagokienez, DAPAO, Txinako 5 fitness ekipamendu fabrikatzaile nagusietako bat, kontuan hartu DAPAO Fitness Equipment zure bulegoko gimnasioaren konfigurazioa pentsatzen ari zarenean.
Egin klik hemen.
Argitaratze data: 2023ko irailaren 1a