Inoiz pentsatu al duzu lanaren ondoren gimnasiora joateko denborarik ez duzula?Ene laguna, ez zaude bakarrik.Langile askok lanaren ostean bere buruaz arduratzeko astirik edo indarrik ez dutela salatu dute.Haien enpresetan duten errendimendua eta baita haien osasuna ere eragin du horrek.Bulegoko gimnasioa negozio askok ezartzen ari diren arazo honen konponbide iraultzailea da.
Bulegoko gimnasioa pisuak dituen beste gela bat baino askoz gehiago da.Kultura osasuntsu bat sustatzen duen lekua da.Ia enpresa arrakastatsu guztiek dute bulegoko gimnasioa bizimodu osasuntsua sustatzeko modu gisa.
Gero eta enpresa gehiago ari dira konturatzen langileen osasunaren eta haien errendimenduaren arteko korrelazioaz.Enpresa arrakastatsu asko konturatu dira langileen artean bizimodu osasuntsu batek estresa, nekea eta beste osasun-arazo batzuk murriztuko lituzkeela.
Mahaigaineko lanpostuen hazkundearekin, urtero gero eta jende gehiagok bizimodu inaktiboa daramate.Langileak aulkietara itsatsita egoten dira egunean 8 ordu baino gehiagoz, lanean.Etxera itzultzen dira atseden hartzera, jatera eta OTT irentsitzera.Hemen ariketa fisikoa eta elikadura osasuntsua guztiz baztertzen diren.
Ondorioz, gero eta jende gehiago deprimituta, alferra eta lanerako motibaziorik gabe sentitzen da.Gizentasuna ere eragiten ari da eta hainbat osasun-egoera larri eragiten dituen faktore nagusia da.
Microsoft, Google, Nike eta Unilever bezalako arrakasta handiko enpresa batzuek bizimodu honen ondorioez jabetu dira.Hori dela eta, langileak animatzeko modua aurkitu dute bulego barruko gimnasio bat ezarriz.
Baina, ba al dago benetako onurarik bulegoan gimnasioa ezartzeak?
Erabat!Bai.
Hona hemen enpresarentzat eta bere langileentzat abantaila batzuk:
1. Osasun fisikoa zein mentala hobetzen du
Zientziak behin eta berriro erakutsi du nola ariketa erregularrak epe laburreko eta epe luzerako onurak izan ditzakeen.Denok ezagutzen ditugu ariketak dituen onura fisikoak, hala nola gantzak erretzea, muskuluak sendotzea, hezur-dentsitatea hobetzea, odol-zirkulazio hobea eta bihotzeko osasun ona.
Ariketa egiteak osasun mentaleko hainbat onura ere baditu.Ariketa egiteak depresioa, antsietatea, estresa eta beste hainbat tentsio mental murrizten dituela frogatu da.Langileen artean osasun fisiko zein psikiko kasuen gorakada ikusi dugu.Beraz, lanean dauden gimnasioak langileek osasuntsu egoteko eskuragarriago egiten dute.
2. Ariketak zure aldartea hobetzen du
Ariketak endorfina izeneko produktu kimikoak askatzen ditu gure gorputzean.Endorfinak ondo sentiarazten gaituzten produktu kimikoak dira.Aldarte altuarekin, langileak zoriontsuagoak izan daitezke lanean.Horrek langileen artean lan-espiritua areagotzen du eta, aldi berean, lan-kultura hobetzen du.Orokorrean, lan-kultura hobetuta, langileen gogobetetasuna eta langileen atxikipena ere handitzen dira.
3. Zure produktibitatea areagotzen du
Bizimodu sedentarioaren ordez bizimodu aktiboa bizitzeak garunaren funtzionamendua areagotzen du langileen artean.Frogatuta dago ariketa moderatuan ere aritzen diren langileek arazoak konpontzeko eta informazioa prozesatzeko abiadura hobetu dutela.
Ariketarekin, gure gorputzeko odol-zirkulazioa hobetu daiteke eta horrek garuneko oxigeno hornidura gehiago bermatzen du.Horrek garunaren eta gorputzaren funtzioak hobetzen ditu eta horrek langileen abiadura eta errendimendua areagotzen ditu.
4. Morala igotzen du
Enpresa batek bere langileak zaintzen dituenean, morala igotzen du langileen artean.Denek gehiago sentitzen dute enpresan ekarpenak egiteko.Gogo handia dago eta lana leun bihurtzen da.
Bulegoko gimnasioa langileei enpresak osasuna eta ongizatea zaintzen duela erakusten dien errefortzu positibo mota da.Keinu honek morala areagotzen du eta langileen eta enpresaren arteko lotura berrezartzen du.
5. Inmunitatea eta gaixotasunen erresistentzia areagotzen du
Langile asko gaixotzen dira euren bizimodu sedentarioagatik eta horrek edozein gaixotasun motaren aurrean zaurgarri bihurtzen ditu.Ariketa egiteak sistema immunologikoa hobetzen duela erakusten da.Honek langileen katarroa harrapatzeko eta gaixotzeko maiztasuna murrizten du.Horrek, aldi berean, osasun arazoengatik galdutako lan-orduak murrizten ditu.Zenbat eta osasuntsuagoak izan langileak, orduan eta aukera txikiagoak izango dira gaixotasunak zabaltzeko.
Oro har, bulegoko gimnasioa "irabazi-irabazi" egoera da bai langileentzat bai enpresarentzat.
Zatoz, ikus ditzagun bulegoko gimnasiorako beharrezko ekipamendu batzuk:
1. Zinta
Zinta bat edozein tamainatako gimnasiorako ekipamendu nagusia da.Zinta edozein gimnasiotan instalatzen den lehen ekipamendua da.Arrazoiak hauek dira: erabiltzeko erraza da, osasunerako onura asko ditu eta hainbat entrenamendu-maila betetzen ditu.Zinta batek kardio entrenamendu bikaina eskaintzen du hasiberrientzat zein adituentzat.
Zinta bat ere ekipamendu ezin hobea da langileek entrenamendu bizkor bat egiteko bulegoko ordutegi okupatuan.Zinta batean 15-20 minutuko entrenamenduak onura izugarriak dituela erakusten da.Odol-zirkulazioa hobetzen du, bihotz-taupadak igotzen ditu, gantzak eta kaloriak erretzen ditu eta aktibo bihurtzen zaitu.Zinta entrenamenduak osasun mentala ere hobetzen du.Estresa, antsietatea eta depresioa murrizten ditu.
2. Exercise Bike
Bizikleta fisikoa edozein tamainatako gimnasiorako ezinbesteko beste ekipamendu bat da.Trinkoa, aurrekontua errespetatzen duena, erabiltzeko erraza eta oso eraginkorra da.Bizikleta fisikoa bizikletan ibiltzean hanken mugimendua imitatzen duen ekipamendu geldia da.
3.Inbertsio taula:
Inbertsio-makinak denbora luzez lan egiten duten langileek eragindako neke fisikoa arin dezake.Denbora luzez eserita egoteak eragindako bizkarreko mina tratatu ez ezik, langileei ariketa fisikoa egiten eta lan eraginkortasuna hobetzen laguntzen die.
Azkenik, gimnasioko konfigurazioei dagokienez, DAPAO Txinako 5 fitness ekipamenduen fabrikatzaile nagusietako bat da, kontuan hartu DAPAO Fitness Ekipamendua zure bulegoko gimnasioaren konfigurazioan pentsatzen ari zarenean.
Klikatu hemen.
Argitalpenaren ordua: 2023-01-09