Jakina da korrika egitea ona dela osasunerako.
Baina zergatik? Badugu erantzuna.
Sistema kardiobaskularra
Korrika egiteak, batez ere bihotz-maiztasun baxuan, sistema kardiobaskularra entrenatzen du, eta horrek odol gehiago ponpatzea ahalbidetzen dio gorputz osoan bihotz-taupada bakarrarekin.
Birikak
Gorputzak odol-hornidura hobea lortzen du, eta oxigenatutako (baita oxigeno gutxiko) odola eraginkorrago garraiatu daiteke gorputz osoan. Odol-fluxua handitzearen ondorioz, albeolo berriak sortzen dira biriketan (gas-trukearen arduradunak), eta gorputza eraginkorragoa bihurtzen da.
Korrika egitea ariketa mentala da
Lur irregularra, ingurune mugikorra, abiadura, mugimendu guztiak koordinatu behar dira korrika egiterakoan. Garunaren jarduera handitzen da, eta horrek garunaren hazkundea eta bide neuronal berriak eratzea dakar. Gainera, epe laburreko eta epe luzeko memoriaren arteko lotura sendoagoa bihurtzen da, eta arreta handiagoa, eraginkorragoa eta memorizagarriagoa bihurtzen zara. Hori da korrika egitea Alzheimer gaixotasunaren eta dementziaren prebentzio neurri eraginkor gisa gomendatzen den arrazoietako bat.
Korrika egitea ariketa mentala da
Korrika egiteak muskuluak, lotailuak eta hezurrak entrenatzen ditu, eta horrela gorputzaren egonkortasuna hobetzen du. Beraz, korrika egitea gorputz osoko ariketa klasikoa da.
Argitaratze data: 2024ko urriaren 15a