Jakina da korrika egitea ona dela zure osasunerako.
Baina zergatik? Erantzuna dugu.
Sistema kardiobaskularra
Korrika egiteak, batez ere bihotz-taupada baxuan, sistema kardiobaskularra entrenatzen du, bihotz-taupada batekin gorputz osoan odol gehiago ponpatzeko aukera emanez.
Birikak
Gorputzak odol-hornidura hobea lortzen du, eta odol oxigenatua (baita oxigeno gutxikoa ere) eraginkorrago garraiatu daiteke gorputz osoan. Odol-fluxua handitzearen ondorioz, albeolo berriak sortzen dira biriketan (gas-trukearen arduradunak), eta gorputza eraginkorragoa da.
Korrika Ariketa Mental bat da
Lurra irregularra, mugitzen den ingurunea, abiadura, mugimendu guztiak koordinatu behar dira korrika egiterakoan. Garunaren jarduera areagotu egiten da, eta, ondorioz, garunaren hazkuntza eta bide neuronal berriak eratzen dira.Gainera, epe laburreko eta epe luzeko oroimenaren arteko lotura sendoagoa da, eta arreta handiagoa, eraginkorragoa eta gogoangarriagoa bihurtzen zara. Hori da korrika egitea Alzheimer gaixotasunaren eta dementziaren aurkako prebentzio neurri eraginkor gisa gomendatzen duen arrazoietako bat.
Korrika Ariketa Mental bat da
Korrika egiteak giharrak, lotailuak eta hezurrak entrenatzen ditu, eta horrela gorputzaren egonkortasuna hobetzen du. Beraz, korrika gorputz osoko ariketa klasikoa da.
Argitalpenaren ordua: 2024-10-15