-
Arakatu herrialde ezberdinetako korrika teknikak eta kulturak
Fitness ariketa nazional gisa korrika egiteak, egoera fisikoa hobetu ez ezik, erlaxazio psikologikoan ere lagundu dezake. Baina nola egin dezakezu korrika azkarrago, egonkorrago eta erosoago? Munduan zehar, kultura ezberdinek, ingurune geografikoek eta kirol-ohiturak jendearen jokatzeko moduan eragiten dute.Irakurri gehiago -
Bizitza osasuntsu berri baten abiapunturantz, zinta bat aukeratzeko erabaki zuhurra
Zientziaren eta teknologiaren aurrerapenarekin eta bizimodu aldaketarekin, zinta, etxeko fitness ekipamendu eraginkor eta eroso gisa, pixkanaka-pixkanaka aukerarik onena bihurtzen ari da bizitza osasuntsu bat egiten duten pertsonentzat. Gaur, zinta bat aukeratzeko jakinduria eta mugitzen nola lagun zaitzakeen erakusten dizugu...Irakurri gehiago -
Zein da oina bihurritzen duzun lehen aldia?
Orkatila gure gorputzeko artikulazio bihurrituenetako bat da. Ikasleek eguneroko kirol-jarduera gehiago eta ariketa-kopuru handia dute, hau da, oso erraza da kirol-lesioen mina agertzea, hala nola bihurritua eta oinetako bihurdura. Ikasleek oinak bihurritzen badituzte eta tratamenduari eta errehabilitazioari behar besteko arretarik jartzen ez badie...Irakurri gehiago -
2 modu eraginkorrean ariketak egiteko zinta gainean
Fitness olatu nazionalarekin eta etxeko zintaren ospearekin, gero eta fitness zale gehiagok erosten dituzte zintak etxean ariketa fisikoa egiteko eta osasuna mantentzeko. “Gauza onak egiteko lanak lehenik eta behin bere tresnak zorroztu behar ditu” deitzen dena, korrika egiteko zinta bat erabiltzen bada, alferregia izan daiteke. Tod...Irakurri gehiago -
Zergatik jotzen da handstand mantentze-lan handiena?
Osasuna eta edertasuna egungo gizarteko gairik beroenetako bat izan behar dute. Jende modernoek baldintza material aberatsak dituzte, beraz, gorputzaren mantentze-metodo aurreratuagoak bilatzen dituzte, eta, ondoren, handstand metodo osasuntsuena, eraginkorrena eta aurreratuena dela deskriba daiteke. Baina jende asko da...Irakurri gehiago -
Familiako zintaren talka xurgatzeko funtzioa agerian geratzen da
Zein usain ona du zinta motelgailu on batek? Kolpeak xurgatzeko sistema eraginkorra duen zinta bat erabiltzeak gorputzaren artikulazioetan kalteak murrizten ditu korrika egitean, batez ere belauneko artikulazioan. Ikerketek frogatu dute porlanezko eta asfaltozko errepideetan ibiltzean, gorputzak jasaten duela ...Irakurri gehiago -
Gabon zoriontsuak eta Urte Berri on bat opa dizuet!
Gabon zoriontsuak eta Urte Berri on bat opa dizuet! Bezero estimatu agurgarria: Opor garaia hurbiltzen ari den heinean, une bat hartu nahi dugu gure esker ona adierazteko, urtean zehar emandako laguntza eta lankidetzagatik. Gugan duzun konfiantzak mundua esan nahi du, eta plazer bat izan da zu zerbitzatzea...Irakurri gehiago -
Oinezko esterilla zintak pisua gal dezake?
Bai, oinezko alfonbra zinta batek pisua galtzen lagun dezake. Hona hemen gako batzuk zergatik azaltzeko: Energia-gastua handitu: ibiltzeko esterillako zintak pisua galtzen laguntzen dizu eguneroko jarduera eta kaloria-gastua handituz. Edozein ariketak pisua galtzen lagun zaitzake, eta eragin baxuko ariketak...Irakurri gehiago -
Handstand abantailak, praktikatu al duzu gaur?
Jarrera tentea, ordea, gizakiak beste animaliengandik duen bereizgarrietako bat da. Baina gizakia zutik jarri ondoren, grabitatearen eraginez, hiru gaitz sortu ziren: Bata da odolaren zirkulazioa horizontaletik bertikalera aldatzen dela. Horrek odol-hornidura eza eragiten du...Irakurri gehiago -
Nola erabili zinta modu eraginkorrean?
Zinta bat modu eraginkorrean erabiltzeak entrenamendutik etekinik handiena ateratzen lagunduko dizu, lesio arriskua gutxitzen duen bitartean. Hona hemen zinta modu eraginkorrean erabiltzeko aholku batzuk: 1. Beroketa: hasi 5-10 minutuz beroketa motel batekin, pixkanaka bihotz-taupadak handituz eta muskuluak prestatuz...Irakurri gehiago -
Oinezko esterillako zinta: familia fisikorako aukera berria
Bizimodu osasuntsuaren ospea eta familiaren fitness eskaeraren hazkuntzarekin, oinezko esterilla zinta, fitness ekipamendu mota berri gisa, milaka etxetan sartu da pixkanaka. Zinta tradizional baten gantz errekuntza eraginkorra eta oinezko baten kuxin erosoa konbinatzen ditu...Irakurri gehiago -
Handstand makina arrunta eta handstand makina elektrikoa ona da
Eskurako makina arrunta edo eskuko makina elektrikoa izan, bere funtzio garrantzitsuena buruan zutik egotea da. Baina, berriro ere, bien artean desberdintasun asko daude kontrolari, erabiltzeko erraztasunari, ezaugarriei, prezioari, etab. Kontrol-moduen konparaketa.Irakurri gehiago
